Всемирный день сердца 29 сентября 2019 г.

Этот сердечный праздник отмечается ежегодно в последнее воскресенье сентября. Впервые он был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Цель введения даты — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.

Легче предотвратить развитие некоторых болезней, чем потом избавляться от них. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогает пациентам, которые входят в группу риска, что-то изменить в своей жизни, чтобы оставаться здоровыми.

Эффективность профилактических, реабилитационных и лечебных мероприятий в первую очередь  зависит от отношения пациентов к своему здоровью, а  не только от уровня достижений медицинской   науки, профессиональной подготовки врачей, организации работы медицинских сестёр и младшего медицинского персонала.

Безусловно, лучшим лекарством от ССЗ является профилактика!

Меры профилактики должны проводиться всю жизнь. Чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов, необходимо рационализировать режим труда и отдыха, увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и курения, нормализовать рацион питания и массу тела.

Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

1) Правильное питание – ограничение потребления соли, насыщенных жиров, а также фруктов, зеленых овощей, ягод, бобовых.

2) Лечебная физкультура, которая усиливает кровообращение и насыщает организм кислородом.

3) Отказ  от вредных привычек.

4) Регулярное обследование.

5) Контролировать уровень сахара, холестерина в крови.

6) Избегать стрессов.

8) Систематически измерять АД, пульс.

Артериальное давление измеряют тонометром, он продается почти в каждой аптеке! Перед покупкой нужно правильно подобрать размер манжеты. Чтобы это сделать, измерьте объем руки между плечом и локтем. Выбираете тонометр, оснащённый манжетой соответствующего размера:

Для очень тучных людей может подойти набедренная манжета 40-66 см.

Как правильно измерять артериальное давление?

сердца, а манжету накладывать на руку на 2 см выше локтя.

Нужно выполнить 2х кратное измерение артериального давления с интервалом 1-2 минуты. При разнице в значениях более 5 мм рт.ст. сделать 3- е измерение. За результат возьмите   среднее   значение 2-го и 3-го измерений

(обычная тетрадка подойдет; отметить дату, время измерения и результат).

ДАТА

АД утро

ЧСС

АД вечер

ЧСС

    Самочувствие

Если были отмечены повышенные цифры, то обратитесь с этим дневником к врачу. После консультации он решит, что дальше делать.

Конечно, нельзя не учитывать современный образ жизни, постоянный стресс, напряженный график работы всё это отражается на сердце! Поэтому    такие человеческие качества как жизнерадостность,  любовь к жизни, себе и людям, умение  видеть положительные моменты в  любой ситуации сейчас становятся не просто признаком счастливого человека, а ещё и профилактикой сердечной недостаточности!

Из всего вышесказанного делается простой вывод: лучшей профилактикой ССЗ является: «здоровый образ жизни», устойчивость к стрессам и жизнь в гармонии  с собой и окружающими!

Врач общей практики
Верхнеиткуловской врачебной амбулатории
Светлана Радиковна Хафизова