Витамин С – в каких продуктах его содержится больше всего
Витамины – это незаменимые пищевые вещества, которые не синтезируются человеческим организмом (исключением является никотиновая кислота).
Витамины – это незаменимые пищевые вещества, которые не синтезируются человеческим организмом (исключением является никотиновая кислота). Следовательно, получать витамины организм должен извне, а именно из пищи.
Как сообщает ToDay News Ufa, витамин С (второе его название – аскорбиновая кислота) по праву считается величайшим даром природы
Лидером по содержанию витамина С является шиповник, в плодах которого присутствует 550 мг аскорбиновой кислоты на 100 г плодов (при этом в сушеном шиповнике количество этого витамина может достигать отметки в 1100 мг). Второе место занимает зелень петрушки, в которой содержится порядка 130 – 190 мг витамина С.
Кроме того, аскорбиновая кислота содержится в таких продуктах:
ягоды облепихи – 250 – 600 мг; клубника – 50 – 230 мг; черная смородина – 150 – 260 мг; цитрусовые – от 15 и до 50 мг (больше всего содержится витамина С в лимонах – около 40 – 70 мг); хрен – 100 – 140 мг; клубника – 60 мг; ананас свежий – 25 мг; банан – 25 мг; свежая вишня – до 8 – 10 мг; капуста брокколи и брюссельская (розовая) – 90 – 120 мг; капуста белокочанная свежая и квашенная – 70 мг (такое содержание витамина С и в свежей цветной капусте); зеленый молодой лук – 25 мг; малина – 25 мг; манго – 40 мг; зеленый перец – 100 мг; редька – 135 мг; шпинат вареный и свежий – 30 – 60 мг.Приведенные нормы указаны из расчета на 100 г продукта.
Содержится этот витамин и в продуктах животного происхождения, а именно в куриной, говяжьей, телячьей печени и почках.
Теперь вы знаете про Витамин С – в каких продуктах содержится больше всего. А вы знаете, где самые сокровенные места России?
Анастасия РасторгуеваПоследние новости
Школьники из Альшеевского района посетили Центризбирком республики
В Центризбиркоме республики прошел «День открытых дверей» для учащихся школы №5 села Раевский.
Управление напоминает о необходимости предоставления отчетности за 2024 год
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан напоминает руководителям некоммерческих организаций об обязанности предоставлять отчетность, установленную федеральным законодательством.
По иску Управления ликвидирована некоммерческая организация
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан в связи с выявленными нарушениями обратилось в суд с административным исковым заявлением о ликвидации Автономной некоммерческой организации
Подготовку к посевной кампании-2025 обсудили в Стерлитамакском районе Башкортостана
Новости из городов и районов нашей республики. 5 апреля 2025, 16:04 ГТРК «Башкортостан» Посевную кампанию-2025 обсудили в Стерлитамакском районе.