Стареть некогда!
Л. ЗАГИТОВА Об открытии клуба «Активное долголетие» агидельцам объявили в конце августа.
Л. ЗАГИТОВА
Предполагалось, что занятия клуба: оздоровительную ходьбу, аквафитнес, программу «Здоровая спина» , походы на длинные дистанции будут посещать пожилые агидельцы. Однако они полюбились и людям среднего возраста, и молодежи.
Спустя месяц, члены клуба рассказали, как изменилась их жизнь после нескольких недель активных занятий, и узнали, что нового их ожидает.
В клуб «Активное долголетие» записались более тридцати человек. Это не значит, что все они посещают занятия ежедневно - каждый выбирает то, что ему нравится. Но кто-то все же старается успеть везде. А расписание клуба очень насыщенное.
В понедельник и субботу - оздоровительная ходьба. Тренер Лилия Гусманова , специалист по адаптивной физкультуре учит клубчан правильно ставить стопу, правильно дышать - оказывается, это целая наука! Часть занятия проходит на улице, часть - в зале.
Во вторник и четверг народ занимается по программе «Здоровая спина» - это популярное сегодня направление «майнд энд боди» (разум и тело), когда человек учится чувствовать свое тело, управлять им.
Одно из базовых упражнений - движение пальцами ног. Попробуйте поднимать и опускать большой палец ног, остальные четыре удерживая на полу. Затем поменяйте движение: большой палец неподвижен, а четыре остальных поднимаются. Уже на этом этапе хочется помочь руками (они напрягаются, начинают двигаться пальцы). А уж когда тренер просит поднимать три средних пальца, удерживая на полу большой и мизинец - в зале царит безудержное веселье.
Каждое упражнение предваряется подробной инструкцией - человек должен понимать, что именно он делает, какую часть тела напрягает или расслабляет. И такой подход приносит хорошие результаты - как у здоровых людей, так и у тех, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами.
В среду и пятницу занятия проходят в бассейне. Помимо активных движений в воде, здесь можно научиться правильно плавать - не задирая голову, не напрягая шею, дыша спокойно, без задержки дыхания.
А в четверг и в воскресенье под руководством председателя клуба, «скорохода» Владимира Порсева народ ходит в походы по окрестностям Агидели - совершая марш-броски от 17 до 25 километров в любую погоду.
На одном из последних собраний члены клуба поделились своими результатами - кто-то говорит про улучшении осанки и укрепление мышц, у кого-то перестала болеть спина, а кто-то вернул чувствительность мышц травмированной ноги. А кроме хорошего самочувствия у людей появился интересный круг общения.
И тренеры клуба не собираются останавливаться на достигнутом. Лилия Гусманова помимо адаптивной физкультуры владеет знаниями и навыками спортивного ориентирования, собирается учить этому и клубчан.
А Владимир Порсев готов заниматься с теми, кто хочет участвовать в соревнованиях по экстремальной ходьбе (например, таких как «Удмуртский скороход»).
А на недавнем Дне пожилых людей члены клуба сдали нормативы ГТО.
Записаться в клуб еще не поздно. Занятия проходят в спортивно-досуговом центре «Агидель», платить нужно только за абонемент на посещение бассейна, все остальное - бесплатно, вариативно, с учетом индивидуальных особенностей. С более подробным расписанием клуба можно ознакомиться на его страничке во ВКонтакте.
Об открытии клуба «Активное долголетие» агидельцам объявили в конце августа. Прошло чуть больше месяца, чем живет клуб сегодня? Востребован ли он у горожан?
Презентация клуба для людей третьего возраста состоялась 31 августа - на большом мероприятии «Семейный выходной», организованном отделом физкультуры, спорта и молодежной политики.Предполагалось, что занятия клуба: оздоровительную ходьбу, аквафитнес, программу «Здоровая спина» , походы на длинные дистанции будут посещать пожилые агидельцы. Однако они полюбились и людям среднего возраста, и молодежи.
Спустя месяц, члены клуба рассказали, как изменилась их жизнь после нескольких недель активных занятий, и узнали, что нового их ожидает.
В клуб «Активное долголетие» записались более тридцати человек. Это не значит, что все они посещают занятия ежедневно - каждый выбирает то, что ему нравится. Но кто-то все же старается успеть везде. А расписание клуба очень насыщенное.
В понедельник и субботу - оздоровительная ходьба. Тренер Лилия Гусманова , специалист по адаптивной физкультуре учит клубчан правильно ставить стопу, правильно дышать - оказывается, это целая наука! Часть занятия проходит на улице, часть - в зале.
Во вторник и четверг народ занимается по программе «Здоровая спина» - это популярное сегодня направление «майнд энд боди» (разум и тело), когда человек учится чувствовать свое тело, управлять им.
Одно из базовых упражнений - движение пальцами ног. Попробуйте поднимать и опускать большой палец ног, остальные четыре удерживая на полу. Затем поменяйте движение: большой палец неподвижен, а четыре остальных поднимаются. Уже на этом этапе хочется помочь руками (они напрягаются, начинают двигаться пальцы). А уж когда тренер просит поднимать три средних пальца, удерживая на полу большой и мизинец - в зале царит безудержное веселье.
Каждое упражнение предваряется подробной инструкцией - человек должен понимать, что именно он делает, какую часть тела напрягает или расслабляет. И такой подход приносит хорошие результаты - как у здоровых людей, так и у тех, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами.
В среду и пятницу занятия проходят в бассейне. Помимо активных движений в воде, здесь можно научиться правильно плавать - не задирая голову, не напрягая шею, дыша спокойно, без задержки дыхания.
А в четверг и в воскресенье под руководством председателя клуба, «скорохода» Владимира Порсева народ ходит в походы по окрестностям Агидели - совершая марш-броски от 17 до 25 километров в любую погоду.
На одном из последних собраний члены клуба поделились своими результатами - кто-то говорит про улучшении осанки и укрепление мышц, у кого-то перестала болеть спина, а кто-то вернул чувствительность мышц травмированной ноги. А кроме хорошего самочувствия у людей появился интересный круг общения.
И тренеры клуба не собираются останавливаться на достигнутом. Лилия Гусманова помимо адаптивной физкультуры владеет знаниями и навыками спортивного ориентирования, собирается учить этому и клубчан.
А Владимир Порсев готов заниматься с теми, кто хочет участвовать в соревнованиях по экстремальной ходьбе (например, таких как «Удмуртский скороход»).
А на недавнем Дне пожилых людей члены клуба сдали нормативы ГТО.
Записаться в клуб еще не поздно. Занятия проходят в спортивно-досуговом центре «Агидель», платить нужно только за абонемент на посещение бассейна, все остальное - бесплатно, вариативно, с учетом индивидуальных особенностей. С более подробным расписанием клуба можно ознакомиться на его страничке во ВКонтакте.
Последние новости
Школьники из Альшеевского района посетили Центризбирком республики
В Центризбиркоме республики прошел «День открытых дверей» для учащихся школы №5 села Раевский.
Управление напоминает о необходимости предоставления отчетности за 2024 год
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан напоминает руководителям некоммерческих организаций об обязанности предоставлять отчетность, установленную федеральным законодательством.
По иску Управления ликвидирована некоммерческая организация
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан в связи с выявленными нарушениями обратилось в суд с административным исковым заявлением о ликвидации Автономной некоммерческой организации
Подготовку к посевной кампании-2025 обсудили в Стерлитамакском районе Башкортостана
Новости из городов и районов нашей республики. 5 апреля 2025, 16:04 ГТРК «Башкортостан» Посевную кампанию-2025 обсудили в Стерлитамакском районе.
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Москве