Прогулка с врачом

В парке культуры и отдыха "Первомайский" прошла прогулка со специалистами отделения медицинской профилактики поликлинического отделения №2 врачом-терапевтом Галиной Жилкиной и инструктором Зилей Басыровой.

В парке культуры и отдыха "Первомайский" прошла прогулка со специалистами отделения медицинской профилактики поликлинического отделения №2 врачом-терапевтом Галиной Жилкиной и инструктором Зилей Басыровой. 

В парке культуры и отдыха "Первомайский" прошла прогулка со специалистами отделения медицинской профилактики поликлинического отделения №2 врачом-терапевтом Галиной Жилкиной и инструктором Зилей Басыровой. 

Не все хорошо переносят жару. Такая погода опасна для людей с сердечными заболеваниями и в этой связи специалисты вещали о самых актуальных темах. 

Гражданам рассказали что провоцирует обострения и как себя уберечь от гипертонического криза, о том как распознать признаки инфаркта и инсульта и какие меры принимать в жаркую погоду. 

Итак, как вести себя в жару 

Понятно, что с климатом не поспоришь, но в нашем арсенале немало способов обеспечить более комфортное и, главное, безопасное для здоровья существование в эту горячую пору. Мы советуем: 

Пить много жидкости — во избежание обезвоживания организма. Но и здесь важно соблюдать меру — достаточно 2 л. Кроме того, важно, чтобы эта жидкость была правильная — ни в коем случае не напитки с кофеином (они дополнительно нагружают сердце). Лучше всего употреблять минеральную воду, которая не только утолит жажду, но и поддержит нормальный водно-солевой баланс. Основной объем воды лучше пить утром и вечером — в это время организм имеет возможность «запасти» влагу в тканях. 
Внести коррективы в меню. Избегать тяжелых продуктов: мяса и изделий из него, кондитерских изделий, грибов. Употреблять водосодержащие овощи и фрукты: помидоры, огурцы, арбузы. Горячим блюдам предпочитать холодные: свекольник, окрошку. Важно питаться небольшими порциями, не переедать. 
Практиковать водные процедуры — принимать прохладный душ (обтирания), сколько душа пожелает. Можно использовать и ванны с настоями трав-антисептиков (ромашки, чистотела, череды) — они отлично дезинфицируют кожу. Купания в открытых водоемах тоже не возбраняются, но только не в самую жару (можно «заработать» солнечный удар). И нырять в холодную воду не рекомендуется — резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов. 
Носить просторную светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) — в ней тело хорошо дышит и не сильно нагревается на солнце. Гигроскопичные ткани не затрудняют испарение влаги и не раздражают кожные покровы. Головной убор — обязателен! 
Избегать «жарких часов». Нежелательно пребывание на улице с 11:00 до 15:00, когда солнце наиболее агрессивно. Стоит пересмотреть свой распорядок дня и перенести какие-то дела на ранее утро или вечер. Если все же пришлось выйти в «пекло», по возможности держаться в тени. 
Не перетруждаться: это касается дачных трудов, длительных прогулок, а также физических упражнений. В жару их лучше исключить!


Последние новости

Цены Турции, а сервис «совка»: за что туристы ругают отдых в Башкирии

Фото: mkset.ru. Стандартный отель в Турции оказался дешевле санатория в Башкирии Туристы критикуют санатории Башкортостана Желающих оздоровиться и отдохнуть в санаториях Башкирии год от года, согласно данным статистики,

В 2024 году еще 20 клиник Башкирии получили лицензии по неврологии

В Башкирии растет количество клиник с лицензиями по неврологии Фото: Минздрав Башкирии.

Айрат Рахматуллин: «Основное наше достижение – сохранение жизней»

Министром здравоохранения Республики Башкортостан А.Рахматуллин был назначен в мае 2022 г. А до этого занимал должности врача­невролога Республиканской клинической больницы имени Г.Г.Куватова,

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Калуге на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *