24.11.2022
Неделя популяризации подсчета калорий
Основной принцип подсчета калорий выглядит так: сначала в течение недели нужно тщательно фиксировать все, что вы едите за день.
Основной принцип подсчета калорий выглядит так: сначала в течение недели нужно тщательно фиксировать все, что вы едите за день.
А затем подсчитать калорийность каждого приема — в интернете можно найти таблицы по отдельным продуктам и популярным блюдам.
Если с привычным вам рационом удается держать стабильный вес, останется только сложить все калории за неделю и поделить на 7. Получится среднее дневное потребление. Сторонники подсчета калорий и правила «меньше ешь, больше сжигай» утверждают, что снизив дневной калораж, сделав его дефицитным, можно существенно сбросить вес. На ресурсах, посвященных калорийной системе, обычно есть информация о том, сколько в среднем калорий должен потреблять в сутки человек определенного пола и возраста. Чаще всего встречаются такие значения: взрослой женщине достаточно 2000-2200 ккал, мужчине — 2500-2700 ккал.
#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa
Последние новости
Врач назвал главные симптомы страшной болезни: сразу бегите к врачу
Изображение от freepik Вечерние боли в ногах или забывчивость — кажется, что это всего лишь мелкие неприятности повседневной жизни.
17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
Ежегодно 17 мая официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Запись к врачам узкой специализации
Почему запись к врачам узкой специализации организована через участкового терапевта: - первичный осмотр проводит врач терапевт — специалист широкого профиля;
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить