Неделя популяризации подсчета калорий

Основной принцип подсчета калорий выглядит так: сначала в течение недели нужно тщательно фиксировать все, что вы едите за день.



Основной принцип подсчета калорий выглядит так: сначала в течение недели нужно тщательно фиксировать все, что вы едите за день.
А затем подсчитать калорийность каждого приема — в интернете можно найти таблицы по отдельным продуктам и популярным блюдам.

Если с привычным вам рационом удается держать стабильный вес, останется только сложить все калории за неделю и поделить на 7. Получится среднее дневное потребление. Сторонники подсчета калорий и правила «меньше ешь, больше сжигай» утверждают, что снизив дневной калораж, сделав его дефицитным, можно существенно сбросить вес. На ресурсах, посвященных калорийной системе, обычно есть информация о том, сколько в среднем калорий должен потреблять в сутки человек определенного пола и возраста. Чаще всего встречаются такие значения: взрослой женщине достаточно 2000-2200 ккал, мужчине — 2500-2700 ккал.

#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa

Последние новости

Новое назначение в администрации Башкирии

Азат Бадранов стал исполняющим обязанности руководителя администрации главы республики.

Баймакский район лидирует по взносам на капремонт многоквартирных домов

Шаранский район и город Кумертау следуют за ним по рейтингу собираемости.

Башкирия создает кластер производителей детских товаров и игрушек

Новая структура включает восемь предприятий и будет способствовать развитию детской индустрии в регионе.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Георгиевске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *