Эти 5 ежедневных привычек провоцируют риск развития деменции

Стало известно, какие 5 ежедневных привычек увеличивают риск развития деменции у человека.

Стало известно, какие 5 ежедневных привычек увеличивают риск развития деменции у человека. От них нужно обязательно отказаться для здоровья мозга.

Как сообщает ToDay News Ufa, нейрохирург Мазхар Аббас Тураби из больницы Масина (Мумбаи) перечислил пять самых вредных привычек, которые провоцируют болезнь Альцгеймера.

Малоподвижный образ жизни. Сидячий образ жизни и недостаток физических упражнений замедляют работу мозга. Упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений, высвобождая эндорфины, а также способствуют притоку крови к мозгу. Недостаток сна. Он может вызвать сонливость в течение всего дня, снижает производительность и концентрацию внимания. Продолжительное отсутствие достаточного количества сна может увеличить уровень белка под названием «тау» в мозгу. Этот белок напрямую связан со снижением когнитивных функций и может спровоцировать болезнь Альцгеймера. Обезвоживание. Рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в сутки, поскольку наш организм состоит на 70% из воды. Его недостаточное употребление или потребление продуктов, которые содержат жидкость, может спровоцировать обезвоживание, которое в свою очередь вызывает деменцию. Употребление алкоголя. Чрезмерное употребление спиртных напитков в течение продолжительного времени может нанести вред мозгу и увеличить риск развития деменции. Неправильное питание. Рекомендуется снизить потребление насыщенных жиров, например, красное мясо. Поскольку они повышают риск когнитивных проблем. Замените эти продукты фруктами и овощами, богатыми витаминами и минералами.

Ранее мы писали, что одна ягода в день снижает риск развития деменции у человека .

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых. Новости Роберт Низамутдинов

Источник

Предложить новость