10 причин отказаться от алкоголя
По данным археологов, наши предки начали употреблять алкогольные напитки еще в пятом тысячелетии до н. э. Алкоголь быстро распространился по всему миру,
По данным археологов, наши предки начали употреблять алкогольные напитки еще в пятом тысячелетии до н. э. Алкоголь быстро распространился по всему миру, и сегодня он является пятым по значимости фактором риска преждевременной смерти и инвалидности.
После отказа от употребления алкоголя у человека наблюдается:
1. Снижение массы тела.
Правильное питание предполагает полный отказ от алкоголя. Почему? Во-первых, спиртное замедляет обмен веществ. Во-вторых, из-за содержания сахаров: алкоголь является источником дополнительных «пустых» калорий, так как не дает чувства насыщения.
2. Улучшение сна.
Исследование ученых показало, что алкоголь способствует недосыпанию, поскольку человек меньше времени проводит в стадии глубокого сна, когда тело восстанавливает силы.
3. Улучшение сексуальной жизни.
Алкоголь подавляет некоторые части центральной нервной системы. И хотя в краткосрочной перспективе он может создать ощущение дополнительной уверенности в себе, на самом деле он притупляет чувствительность нервных окончаний, которые важны для сексуального возбуждения и оргазма как у мужчин, так и у женщин.
4. Улучшение памяти и работы мозга.
Все классические признаки опьянения, включая невнятную речь, провалы в памяти и замедленную реакцию, являются результатом воздействия алкоголя на клетки головного мозга. Исследования показывают, что спиртное разрушает связи между нейронами в головном мозге.
5. Лучшее усвоение витаминов и минералов.
Алкоголь негативно влияет на здоровье ЖКТ, убивая клетки слизистой оболочки желудка и кишечника, которые способствуют усвоению организмом питательных веществ.
6. Свежий и здоровый внешний вид,
Употребление алкоголя ускоряет проявление внешних признаков старения. Алкоголь способствует расщеплению коллагена, который сохраняет кожу упругой и гладкой.
7. Снижение риска инсульта.
Алкоголь напрямую ассоциирован с риском развития инсульта. Отказ от алкоголя в скором времени приводит к нормализации артериального давления.
8. Улучшение работы ЖКТ.
Вздутие живота, газы, боли в желудке и диарея — частые последствия употребления алкоголя. Спиртное раздражает слизистую оболочку желудка и заставляет кишечник работать быстрее.
9. Укрепление иммунитета.
Здоровая иммунная система жизненно важна для борьбы с любыми болезнями — от вирусных до онкологических. Исследования показали, что алкоголь влияет на естественную защиту нашего организма.
10. Улучшение настроения.
Отказ от употребления алкоголя может помочь стабилизировать настроение, хотя для того чтобы ощутить эффект в полной мере, необходимо не употреблять алкоголь в течение нескольких месяцев.
.
.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
Последние новости
Деловая неделя
С 3 по 6 декабря 2024 года в Уфе прошла XVII Международная неделя бизнеса.
Президент ТПП РФ Катырин: Четкие законы — это защита предпринимателей от коррупции
Фото: фрагмент видео. Торгово-промышленная палата (ТПП) России провела акцию, приуроченную к Международному дню борьбы с коррупцией.
Радий Хабиров подвёл предварительные итоги Прямой линии
10 декабря на еженедельном оперативном совещании Правительства Глава Башкортостана Радий Хабиров обсудил итоги ежегодной Прямой линии, которая состоялась 3 декабря.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи