Сделай шаг к своему здоровью!
29 июня октябрьцы могут присоединиться ко Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни», совершив прогулку в десять тысяч шагов.
29 июня октябрьцы могут присоединиться ко Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни», совершив прогулку в десять тысяч шагов.
Всероссийская акция пройдет одновременно более чем в 150 городах и поселках России и будет приурочена ко Дню молодежи России. В Башкортостане ее центральной площадкой станет Уфа.
Организатор акции и президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия не безосновательно считает: «Ходьба - золотой рецепт оздоровления». Поэтому основная задача этого мероприятия - приобщить к здоровому образу жизни как можно большее количество людей, создавая условия для оздоровления на уровне муниципалитетов.
Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день - показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день - включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».
«Общепризнано, что ходьба - это самый оздоровительный и доступный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта - плаванием, футболом, еще чем-то», - рассказывает знаменитый кардиохирург Лео Бокерия. Секрет здоровья, по мнению знаменитого академика, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций - в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.
В ходе акции Уфа передаст эстафету Нефтекамску, а Республика Башкортостан - Чувашии.
Для октябрьцев, желающих участвовать в акции «10 тысяч шагов» в Уфе, сообщаем, что мероприятие пройдет в Центральном парке культуры и отдыха имени Мажита Гафури. Перед его началом специалисты измерят пульс и давление участникам, а волонтеры-инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Участие в акции бесплатное, но необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/ .
Программа мероприятия:
09.00-09.30 - Сбор участников на площадке со сценой в парке им. М. Гафури. Тестирование в мобильном кабинете здоровья, инструктаж.
09.30-10.00 - Массовая зарядка и выступление артистов.
10.00 - Построение и торжественное открытие.
10.15 - Флешмоб и эстафета #ПередайСердце
10.30 - Старт акции
13.00 - Выдача памятных сертификатов участникам, флешмоб и призы от фитнес-центра ZorgeFitness. Питьевая вода предоставляется ООО «Красный ключ».
Всероссийская акция пройдет одновременно более чем в 150 городах и поселках России и будет приурочена ко Дню молодежи России. В Башкортостане ее центральной площадкой станет Уфа.
Организатор акции и президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия не безосновательно считает: «Ходьба - золотой рецепт оздоровления». Поэтому основная задача этого мероприятия - приобщить к здоровому образу жизни как можно большее количество людей, создавая условия для оздоровления на уровне муниципалитетов.
Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день - показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день - включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».
«Общепризнано, что ходьба - это самый оздоровительный и доступный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта - плаванием, футболом, еще чем-то», - рассказывает знаменитый кардиохирург Лео Бокерия. Секрет здоровья, по мнению знаменитого академика, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций - в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.
В ходе акции Уфа передаст эстафету Нефтекамску, а Республика Башкортостан - Чувашии.
Для октябрьцев, желающих участвовать в акции «10 тысяч шагов» в Уфе, сообщаем, что мероприятие пройдет в Центральном парке культуры и отдыха имени Мажита Гафури. Перед его началом специалисты измерят пульс и давление участникам, а волонтеры-инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Участие в акции бесплатное, но необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/ .
Программа мероприятия:
09.00-09.30 - Сбор участников на площадке со сценой в парке им. М. Гафури. Тестирование в мобильном кабинете здоровья, инструктаж.
09.30-10.00 - Массовая зарядка и выступление артистов.
10.00 - Построение и торжественное открытие.
10.15 - Флешмоб и эстафета #ПередайСердце
10.30 - Старт акции
13.00 - Выдача памятных сертификатов участникам, флешмоб и призы от фитнес-центра ZorgeFitness. Питьевая вода предоставляется ООО «Красный ключ».
Последние новости
Школьники из Альшеевского района посетили Центризбирком республики
В Центризбиркоме республики прошел «День открытых дверей» для учащихся школы №5 села Раевский.
Управление напоминает о необходимости предоставления отчетности за 2024 год
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан напоминает руководителям некоммерческих организаций об обязанности предоставлять отчетность, установленную федеральным законодательством.
По иску Управления ликвидирована некоммерческая организация
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан в связи с выявленными нарушениями обратилось в суд с административным исковым заявлением о ликвидации Автономной некоммерческой организации
Подготовку к посевной кампании-2025 обсудили в Стерлитамакском районе Башкортостана
Новости из городов и районов нашей республики. 5 апреля 2025, 16:04 ГТРК «Башкортостан» Посевную кампанию-2025 обсудили в Стерлитамакском районе.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ростове на выгодных условиях