26.06.2019
Сделай шаг к своему здоровью!
29 июня октябрьцы могут присоединиться ко Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни», совершив прогулку в десять тысяч шагов.
29 июня октябрьцы могут присоединиться ко Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни», совершив прогулку в десять тысяч шагов.
Всероссийская акция пройдет одновременно более чем в 150 городах и поселках России и будет приурочена ко Дню молодежи России. В Башкортостане ее центральной площадкой станет Уфа.
Организатор акции и президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия не безосновательно считает: «Ходьба - золотой рецепт оздоровления». Поэтому основная задача этого мероприятия - приобщить к здоровому образу жизни как можно большее количество людей, создавая условия для оздоровления на уровне муниципалитетов.
Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день - показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день - включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».
«Общепризнано, что ходьба - это самый оздоровительный и доступный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта - плаванием, футболом, еще чем-то», - рассказывает знаменитый кардиохирург Лео Бокерия. Секрет здоровья, по мнению знаменитого академика, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций - в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.
В ходе акции Уфа передаст эстафету Нефтекамску, а Республика Башкортостан - Чувашии.
Для октябрьцев, желающих участвовать в акции «10 тысяч шагов» в Уфе, сообщаем, что мероприятие пройдет в Центральном парке культуры и отдыха имени Мажита Гафури. Перед его началом специалисты измерят пульс и давление участникам, а волонтеры-инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Участие в акции бесплатное, но необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/ .
Программа мероприятия:
09.00-09.30 - Сбор участников на площадке со сценой в парке им. М. Гафури. Тестирование в мобильном кабинете здоровья, инструктаж.
09.30-10.00 - Массовая зарядка и выступление артистов.
10.00 - Построение и торжественное открытие.
10.15 - Флешмоб и эстафета #ПередайСердце
10.30 - Старт акции
13.00 - Выдача памятных сертификатов участникам, флешмоб и призы от фитнес-центра ZorgeFitness. Питьевая вода предоставляется ООО «Красный ключ».
Всероссийская акция пройдет одновременно более чем в 150 городах и поселках России и будет приурочена ко Дню молодежи России. В Башкортостане ее центральной площадкой станет Уфа.
Организатор акции и президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия не безосновательно считает: «Ходьба - золотой рецепт оздоровления». Поэтому основная задача этого мероприятия - приобщить к здоровому образу жизни как можно большее количество людей, создавая условия для оздоровления на уровне муниципалитетов.
Согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий». От 5000 до 7499 шагов в день - показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным». 7500-9999 шагов в день - включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным». 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».
«Общепризнано, что ходьба - это самый оздоровительный и доступный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить два часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта - плаванием, футболом, еще чем-то», - рассказывает знаменитый кардиохирург Лео Бокерия. Секрет здоровья, по мнению знаменитого академика, не только в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций - в одно и то же время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.
В ходе акции Уфа передаст эстафету Нефтекамску, а Республика Башкортостан - Чувашии.
Для октябрьцев, желающих участвовать в акции «10 тысяч шагов» в Уфе, сообщаем, что мероприятие пройдет в Центральном парке культуры и отдыха имени Мажита Гафури. Перед его началом специалисты измерят пульс и давление участникам, а волонтеры-инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Участие в акции бесплатное, но необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/ .
Программа мероприятия:
09.00-09.30 - Сбор участников на площадке со сценой в парке им. М. Гафури. Тестирование в мобильном кабинете здоровья, инструктаж.
09.30-10.00 - Массовая зарядка и выступление артистов.
10.00 - Построение и торжественное открытие.
10.15 - Флешмоб и эстафета #ПередайСердце
10.30 - Старт акции
13.00 - Выдача памятных сертификатов участникам, флешмоб и призы от фитнес-центра ZorgeFitness. Питьевая вода предоставляется ООО «Красный ключ».
Последние новости
Глава района Башкирии встретился с возрастным воином СВО
Фото:телеграм-канал главы администрации Мечетлинского района Аниса Асадуллина Домой в Мечетлинский район в краткосрочный отпуск приехал участник специальной военной операции.
Радий Хабиров оценил ход работ на площади Первооткрывателей башкирской нефти
Фото:Азат Мухамедьянов 4 мая в Ишимбае Глава Башкортостана Радий Хабиров ознакомился с ходом капитального ремонта площади Первооткрывателей башкирской нефти.
В Ишимбае Глава Башкирии пообщался с участниками молодежных коллективов
Фото:Азат Мухамедьянов 4 мая в Ишимбае Глава Башкортостана Радий Хабиров ознакомился с деятельностью городского Дворца молодежи, которое ведет свою историю с 2012 года.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.