Скандинавская ходьба: сплошные плюсы!
Как и где правильно ходить? Каким должно быть снаряжение? Каковы возрастные критерии?
Неоднократный призер республиканских соревнований, Инфар Галишанов всерьез занимается скандинавской (северной) ходьбой.
—Польза хождения «на лыжах, но без самих лыж» нисколько не преувеличена,—без тени сомнения говорит Инфар Филдусович.—Для некоторых людей такое занятие—причина для смеха и недоумения. Однако тот, кто хоть что-то понимает в лечебной физкультуре, сразу находит здесь массу плюсов.
Ходьба поддерживает тонус мышц сразу и верхней и нижней части тела. Она сжигает в полтора раза больше калорий, чем просто ходьба. Исправляется осанка. Это особенно важно для людей, перенесших травмы, с искривлениями позвоночника. Улучшается чувство равновесия. Нормализуется давление.
Что немаловажно, скандинавская ходьба помогает заниматься физической активностью тем людям, которым противопоказан бег. Врачи рекомендуют ее в качестве кардиотренировки. Ходьба помогает реабилитироваться после перенесенных заболеваний или операций, даже после инсульта и паралича. Можно начинать занятия даже в пожилом возрасте. Конечно, чтобы добиться всего этого, надо постараться. И не один месяц.
Галишанов занимается «скандинавкой» в тандеме с супругой Алсу Борисовной, фельдшером Бирского медфармколледжа. На городских спортивных праздниках их можно увидеть в роли педагогов, показывающих мастер-классы.
—Многие в нашем городе, да и не только, ходят неправильно,—вводит в курс дела Инфар Филдусович.—Бывает, еду на машине, вижу, идет человек с палками, просто переставляя их вперед. Останавливаюсь, представляюсь, даю рекомендацию, как нужно сделать. Какое положение рук должно быть, темп… Радует, когда прислушиваются. Но часто просто отмахиваются, а то, чего доброго, и отправить могут по известному адресу: мол, не лезь с советами!
Инфар Филдусович с радостью готов провести мастер-класс для читателей «Победы» и всех, кому нравится этот вид спорта и не безразлично собственное здоровье.
Последние новости
Школьники из Альшеевского района посетили Центризбирком республики
В Центризбиркоме республики прошел «День открытых дверей» для учащихся школы №5 села Раевский.
Управление напоминает о необходимости предоставления отчетности за 2024 год
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан напоминает руководителям некоммерческих организаций об обязанности предоставлять отчетность, установленную федеральным законодательством.
По иску Управления ликвидирована некоммерческая организация
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан в связи с выявленными нарушениями обратилось в суд с административным исковым заявлением о ликвидации Автономной некоммерческой организации
Подготовку к посевной кампании-2025 обсудили в Стерлитамакском районе Башкортостана
Новости из городов и районов нашей республики. 5 апреля 2025, 16:04 ГТРК «Башкортостан» Посевную кампанию-2025 обсудили в Стерлитамакском районе.