Психологи не советуют нежиться в кровати после звонка будильника
По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной,
У молодых людей во время перестройки биоритмов и изменения привычного распорядка дня нередко появляется привычка пробуждаться, не спеша. Кроме того, они уверены, что просыпаться таким образом — полезно. Но врачи с этим не согласны: они утверждают, что такие «досыпания» наносят организму вред, рассказала психолог в интервью NEWS.ru .
Выспаться за такое время полноценно — не получится. Тем не менее, дезориентированный мозг, которому дали установку на дополнительный сон, дает в свою очередь команду на выработку мелатонина — гормона сна. Это становится причиной чувства усталости и сонливости после подъема, объяснила Полина.
Психолог посоветовала ставить будильник непосредственно на то время, в которое нужно подняться с постели, и вставать по первому его сигналу. Также эксперт порекомендовала определить необходимую вам продолжительность сна. У разных людей она варьируется, составляя в среднем 6–8 часов.
Последние новости
Школьники из Альшеевского района посетили Центризбирком республики
В Центризбиркоме республики прошел «День открытых дверей» для учащихся школы №5 села Раевский.
Управление напоминает о необходимости предоставления отчетности за 2024 год
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан напоминает руководителям некоммерческих организаций об обязанности предоставлять отчетность, установленную федеральным законодательством.
По иску Управления ликвидирована некоммерческая организация
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан в связи с выявленными нарушениями обратилось в суд с административным исковым заявлением о ликвидации Автономной некоммерческой организации
Подготовку к посевной кампании-2025 обсудили в Стерлитамакском районе Башкортостана
Новости из городов и районов нашей республики. 5 апреля 2025, 16:04 ГТРК «Башкортостан» Посевную кампанию-2025 обсудили в Стерлитамакском районе.