Психологи не советуют нежиться в кровати после звонка будильника

По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной,

По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной, так как утренние «досыпания» могут нанести здоровью вред.

У  молодых людей во  время перестройки биоритмов и  изменения привычного распорядка дня нередко появляется привычка пробуждаться, не  спеша. Кроме того, они уверены, что просыпаться таким образом  — полезно. Но  врачи с  этим не  согласны: они утверждают, что такие «досыпания» наносят организму вред, рассказала психолог в  интервью NEWS.ru .

Выспаться за  такое время полноценно  — не  получится. Тем не  менее, дезориентированный мозг, которому дали установку на  дополнительный сон, дает в  свою очередь команду на  выработку мелатонина  — гормона  сна. Это становится причиной чувства усталости и  сонливости после подъема, объяснила Полина.

Психолог посоветовала ставить будильник непосредственно на  то  время, в  которое нужно подняться с  постели, и  вставать по  первому его сигналу. Также эксперт порекомендовала определить необходимую вам продолжительность  сна. У  разных людей она варьируется, составляя в  среднем 6–8 часов.

Последние новости

Чем опасен отказ от жирной и соленой еды? Выяснили у кардиологов

Фото: freepik.com. Чем опасен отказ от жирной и соленой еды? Выяснили у кардиологов Миллионы людей отказываются от соленого и жирного в погоне за здоровьем и долголетием.

О бюджетных клиниках замолвите слово

В каких клиниках Башкирии предпочтительнее лечиться? В бюджетных или частных?

Минниханов назначил Ильсура Ихсанова новым постпредом Татарстана в Башкортостане

Глава Татарстана Рустам Минниханов подписал указ о назначении Ильсура Ихсанова на пост постоянного представителя республики в Башкортостане на срок три года.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Беслане на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *