Психологи не советуют нежиться в кровати после звонка будильника
По мнению Анжелики Полиной — психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения, привычка ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения является вредной,
У молодых людей во время перестройки биоритмов и изменения привычного распорядка дня нередко появляется привычка пробуждаться, не спеша. Кроме того, они уверены, что просыпаться таким образом — полезно. Но врачи с этим не согласны: они утверждают, что такие «досыпания» наносят организму вред, рассказала психолог в интервью NEWS.ru .
Выспаться за такое время полноценно — не получится. Тем не менее, дезориентированный мозг, которому дали установку на дополнительный сон, дает в свою очередь команду на выработку мелатонина — гормона сна. Это становится причиной чувства усталости и сонливости после подъема, объяснила Полина.
Психолог посоветовала ставить будильник непосредственно на то время, в которое нужно подняться с постели, и вставать по первому его сигналу. Также эксперт порекомендовала определить необходимую вам продолжительность сна. У разных людей она варьируется, составляя в среднем 6–8 часов.
Последние новости
Как определить степень износа серводвигателя?
Чтобы техника работала как часы, важно знать, когда она начинает сдавать позиции. Рассказываем, как по звуку, вибрации и поведению вычислить усталость серводвигателя.
Учрежден новый профессиональный праздник – День работника суда
Профессиональный праздник – День работника суда, утвержденный постановлением Правительства Российской Федерации от 24.10.2025 № 1657, будет ежегодно отмечаться в России 5 ноября.
Информация о проведенных Управлением Роспотребнадзора по Республике Башкортостан контрольных (надзорных) мероприятиях и их результатах за период с 20 по 24 октября 2025 г.
За период с 20 по 24 октября 2025 г. проведено контрольных (надзорных) мероприятий в отношении юридических лиц и индивидуальных предпринимателей - 33,
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они