Названы лучшие продукты для оздоровления кишечника

Врачи определили продукты, способные улучшить общее состояние здоровья и восстановить слизистую оболочку кишечника .

Как сообщает ToDay News Ufa, врачи смогли определить продукты, благоприятно воздействующие не только на слизистую оболочку желудка, но и улучшающие общее состояние здоровья человека.

Согласно полученным медицинским данным, состояние кишечной флоры оказывает сильное влияние на иммунную систему. Около 80% продуцирующих антитела клеток находятся в слизистой оболочке кишечника. Микроорганизмы расщепляют клетчатку и производят необходимые витамины человеку. Многие продукты питания достаточно хорошо сказываются на функционировании кишечника. Враче рекомендуют употреблять их как можно чаще.

Появление запоров и дивертикулита предотвращает употребление пищевых волокон. В перечень полезных пищевых ингредиентов для здорового кишечника попала малина: только в одной лишь чашке ягод содержится восемь граммов клетчатки, что является четвертью суточной нормы, требуемой организму. В жирной рыбе содержится много витаминов D и Омега-3 кислот. Они способны снижать воспаление и положительно действуют на кишечные здоровые бактерии. Витамин D существенно поддерживает активность микробов, которые помогают противодействовать распространению вирусов в организме. В лимонах нашли большое содержание витамина C, особенность которого заключается в подавлении воспалений и поддержка позитивного бактериального баланса. Цитрус выводит токсины естественным путем. Перечная мята тоже полезна для кишечника: ментол, который в ней содержится, снижает боль и вздутие живота.

Ранее мы писали о том, что озон обвинили в десятках тысяч смертей ежегодно