Названы 6 действий, которые могут защитить от рака

Особенность онкологии в том, что от нее никто не застрахован. Но ученые назвали 6 действий, которые помогут стать здоровее и защитить свой организм от болезни.

Как сообщает ToDay News Ufa, от рака не застрахован никто, но ему можно успешно противостоять. Для этого следует:

Похудеть, если есть проблемы с лишним весом. Отказаться от регулярного употребления алкоголя. Люди в возрасте 50-59 лет могут принимать аспирин в качестве профилактики онкологии, но дозы должны быть мизерными. Отказаться от обработанного и красного мяса. Рекомендуемые нормы – не более 70 грамм в день. Ввести в рацион больше продуктов с большим содержанием клетчатки. Заниматься спортом. Физическим нагрузкам необходимо уделять не менее 30 минут в день.

Эти меры помогут предотвратить 40% случаев заболевания раком.

Ученые рассказали, как употребление легких алкогольных напитков связано с раком .

Черей Инна

Источник

Предложить новость