Защищает от рака и болезней сердца: врач назвала диету, которая не только поможет сбросить вес, но и улучшить здоровье
Врач-терапевт Анна Хакимова представила инновационный подход к питанию, получивший название диета «Радуга».
Врач-терапевт Анна Хакимова представила инновационный подход к питанию, получивший название диета «Радуга».
Суть этого метода заключается в том, чтобы включать в ежедневный рацион продукты различных цветов. Каждый оттенок несет в себе уникальный набор питательных веществ, способных укрепить здоровье и помочь в борьбе с лишними килограммами. Хакимова утверждает, что такой подход не только разнообразит меню, но и существенно снизит риск развития онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых проблем.
Врач рекомендует начать с малого — добавлять в свой рацион два-три вида овощей или фруктов разных цветов ежедневно. Это простое действие может стать первым шагом на пути к здоровому образу жизни. Особенно важно, по мнению Хакимовой, включать хотя бы один свежий фрукт или овощ в каждый прием пищи.Преимущество «радужной» диеты заключается в ее простоте и доступности. Нет необходимости в сложных подсчетах калорий или исключении целых групп продуктов. Вместо этого, человек учится прислушиваться к потребностям своего организма, выбирая разнообразные и полезные продукты.
Эксперты в области диетологии поддерживают идею разнообразного питания, подчеркивая, что именно такой подход обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. «Радужная» диета не только помогает контролировать вес, но и улучшает общее самочувствие, повышает иммунитет и энергетический уровень.
Читайте также:
«Забыла про жареную картошку»: 43-летняя россиянка похудела за 4 месяца на 20 кг и поделилась секретом Автор: Алия КарачуринаПоследние новости
Как определить степень износа серводвигателя?
Чтобы техника работала как часы, важно знать, когда она начинает сдавать позиции. Рассказываем, как по звуку, вибрации и поведению вычислить усталость серводвигателя.
Учрежден новый профессиональный праздник – День работника суда
Профессиональный праздник – День работника суда, утвержденный постановлением Правительства Российской Федерации от 24.10.2025 № 1657, будет ежегодно отмечаться в России 5 ноября.
Информация о проведенных Управлением Роспотребнадзора по Республике Башкортостан контрольных (надзорных) мероприятиях и их результатах за период с 20 по 24 октября 2025 г.
За период с 20 по 24 октября 2025 г. проведено контрольных (надзорных) мероприятий в отношении юридических лиц и индивидуальных предпринимателей - 33,
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии