В минздраве Башкирии рассказали, как спастись от солнечного удара

В  министерстве здравоохранения Башкирии рассказали, как защититься от  солнечных и  тепловых ударов.

Жаркое лето несет с  собой не  только море радостей, но  и  массу неприятных сюрпризов. Солнечные и  тепловые удары  — одни из  главных опасностей летнего сезона, отметили медики.

В  числе характерных теплового и  солнечного удара  — вялость, разбитость, тошнота, головокружение, судороги, обмороки.

Тепловым и  солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а  также люди, находящиеся в  состоянии алкогольного опьянения. У  последних хуже работает система терморегуляции организма  — процессы, направленные на  поддержание стабильной температуры организма.

Для того, чтобы избежать тепловой или солнечный удар, врачи советуют соблюдать несколько простых правил.

—  В  жаркие дни при большой влажности желателен выход на  открытый воздух до  10  — 11 часов дня, позже возможно пребывание в  зеленой зоне в  тени деревьев;

—  не  заниматься физическими упражнениями в  жару и  под палящим солнцем;

—  одежда в  жаркую погоду должна быть легкой, из  хлопчатобумажных тканей, желательно также носить головной убор;

—  ограничение жирной и  белковой пищи;

—  питье слабого чая, кваса и  минеральной воды поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и  способствует правильной терморегуляции;

—  прием алкоголя в  жару ускоряет наступление теплового удара, поскольку алкоголь нарушает терморегуляцию организма;

—  нецелесообразно чрезмерное употребление в  жару косметических средств и  кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов.

Но  если теплового или солнечного удара избежать все  же не  удалось, то  пострадавшего следует уложить в  тени, на  сквозняке. К  голове, а  также к  боковой поверхности тела, в  подмышечные и  паховые области приложить холод, а  также периодически обтирать тело прохладной водой.

Пострадавшего необходимо поить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры. В  случае если у  него появилась рвота, судороги и  человек потерял сознание, то  необходимо вызвать «Скорую помощь», подытожили « Башинформу » в  минздраве региона.