Уфимский психотерапевт рассказал о способах преодоления тревожности
Календарный промежуток с 30 октября по 5 ноября Минздрав России объявил Неделей сохранения душевного комфорта.
О том, можно ли контролировать тревожность и различные стрессы и как это можно делать в интервью "Молодёжной газете" рассказал Рустем Ачуваков, завотделением аффективных расстройств Республиканского клинического психотерапевтического центра Минздрава РБ.
— Как сохранить свое психическое здоровье? Возможна ли коррекция хронической тревожности без специальных препаратов?
— Исследования психологов показывают, что эмоциональное здоровье — это навык. И, как и любой другой навык, его нужно развивать. Вылечить свое психическое здоровье быстро и легко никогда не получается, нет никаких экзотических методов, способствующих этому. Но есть несколько советов психологов, как психическое здоровье сохранить. Сюда входит, во-первых, общение в реальной жизни; во-вторых, активный образ жизни; в-третьих, развитие устойчивости; в-четвертых, здоровый сон; в-пятых, правильное питание; в-шестых, поиск смысла и цели; в-седьмых, контроль эмоций; в-восьмых, свободное выражение чувств; в-девятых, баланс между активностью и отдыхом.
Конечно, бывают тяжелые состояния в остром периоде или при обострении хронических заболеваний, когда без препаратов уже не обойтись. Но иногда человек может и сам сделать свои первые шаги по преодолению тревожности. Что для этого нужно? Подробности по ссылке .
Автор:Артур АрслановПоследние новости

Поздравление с днем юриста!
УВАЖАЕМЫЕ КОЛЛЕГИ! Ежегодно 3 декабря в России отмечается профессиональный праздник всех юристов, установленный Указом Президента России № 130 от 04 февраля 2008 г. Профессия юриста очень трудоемкая,

Расширяя горизонты сотрудничества
Республиканский профсоюз работников здравоохранения и Медицинская палата Башкортостана подписали соглашение о сотрудничестве в вопросах регулирования профессиональной деятельности,

Рабочая встреча Максима Решетникова и Радия Хабирова
1 декабря в уфимском Конгресс-холле «Торатау» состоялась рабочая встреча министра экономического развития России Максима Решетникова и Главы Башкортостана Радия Хабирова.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок