Простое движение, которое спасет диабетиков от скачков сахара в крови после еды
Каждый человек, независимо от наличия диабета, знает, насколько важно поддерживать в норме уровень сахара в крови .
Каждый человек, независимо от наличия диабета, знает, насколько важно поддерживать в норме уровень сахара в крови . Однако для многих это становится настоящим испытанием, особенно после приема пищи. Диабетолог Диана Битики раскрыла простой и эффективный способ быстро снизить уровень глюкозы в организме. Согласно исследованиям, которые провела эксперт, всего несколько минут неспешной ходьбы способны мгновенно стабилизировать показатели сахара в крови. По словам Битики, это происходит благодаря активному потреблению мышцами глюкозы, поступившей в организм с пищей. «Наши мышцы начинают активно использовать глюкозу из пищи, которую мы только что съели, для получения энергии. Следовательно, уровень сахара в крови снижается», — объясняет диабетолог.
Битики подчеркивает, что заниматься спортом сразу после еды не стоит. Однако даже двухминутная прогулка окажет значительное положительное влияние на показатели глюкозы. При этом, по данным исследования, опубликованного в Journal of the American College of Sports Medicine, 5-минутные прогулки каждые полчаса снижают скачки сахара в крови на целых 60%.
Диабетикам на заметку: обычные кухонные специи, которые помогут стабилизировать уровень глюкозы без лекарств: добавьте их в чай Автор: Алия Карачурина Фото: Freepik.ruПоследние новости
Как определить степень износа серводвигателя?
Чтобы техника работала как часы, важно знать, когда она начинает сдавать позиции. Рассказываем, как по звуку, вибрации и поведению вычислить усталость серводвигателя.
Учрежден новый профессиональный праздник – День работника суда
Профессиональный праздник – День работника суда, утвержденный постановлением Правительства Российской Федерации от 24.10.2025 № 1657, будет ежегодно отмечаться в России 5 ноября.
Информация о проведенных Управлением Роспотребнадзора по Республике Башкортостан контрольных (надзорных) мероприятиях и их результатах за период с 20 по 24 октября 2025 г.
За период с 20 по 24 октября 2025 г. проведено контрольных (надзорных) мероприятий в отношении юридических лиц и индивидуальных предпринимателей - 33,
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев