Простое движение, которое спасет диабетиков от скачков сахара в крови после еды
Каждый человек, независимо от наличия диабета, знает, насколько важно поддерживать в норме уровень сахара в крови .
Каждый человек, независимо от наличия диабета, знает, насколько важно поддерживать в норме уровень сахара в крови . Однако для многих это становится настоящим испытанием, особенно после приема пищи. Диабетолог Диана Битики раскрыла простой и эффективный способ быстро снизить уровень глюкозы в организме. Согласно исследованиям, которые провела эксперт, всего несколько минут неспешной ходьбы способны мгновенно стабилизировать показатели сахара в крови. По словам Битики, это происходит благодаря активному потреблению мышцами глюкозы, поступившей в организм с пищей. «Наши мышцы начинают активно использовать глюкозу из пищи, которую мы только что съели, для получения энергии. Следовательно, уровень сахара в крови снижается», — объясняет диабетолог.
Битики подчеркивает, что заниматься спортом сразу после еды не стоит. Однако даже двухминутная прогулка окажет значительное положительное влияние на показатели глюкозы. При этом, по данным исследования, опубликованного в Journal of the American College of Sports Medicine, 5-минутные прогулки каждые полчаса снижают скачки сахара в крови на целых 60%.
Диабетикам на заметку: обычные кухонные специи, которые помогут стабилизировать уровень глюкозы без лекарств: добавьте их в чай Автор: Алия Карачурина Фото: Freepik.ruПоследние новости
Безопасной дозы нет: уфимские врачи перечислили наиболее опасные последствия употребления алкоголя
Врачи из Уфы назвали топ-6 вредных последствий употребления алкоголя Фото: Наталия НЕЧАЕВА.
Информация о проведенных Управлением Роспотребнадзора по Республике Башкортостан контрольных (надзорных) мероприятиях и их результатах за период с 16 по 20 декабря 2024 г.
За период с 16 по 20 декабря 2024 г. проведено контрольных (надзорных) мероприятий в отношении юридических лиц и индивидуальных предпринимателей - 65,
В Нефтекамске мужчине вынесен приговор по факту невыплаты сотрудникам заработной платы
Мировой суд по г. Нефтекамску вынес приговор по уголовному делу в отношении местного жителя.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией