Просто топит жир: ученые назвали дешевое средство для похудения

Исследование, проведённое учёными, показало, что употребление зелёного чая может быть эффективным средством для снижения веса и  уменьшения риска возникновения сопутствующих заболеваний. Это отметил в  своем Telegram-канале ученый Сибирского отделения РАН, директор Центра профилактики тромбозов Андрей Громов.

Этот напиток обладает противовоспалительными свойствами и  способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, зелёный чай доступен по  цене.

Рекомендуется употреблять зелёный чай, богатый катехинами  — веществами, содержащимися в  чайных листьях и  обладающими антиоксидантными свойствами. У  людей, которые пили напитки с  содержанием катехина и  кофеина, наблюдалось значительное снижение количества висцерального жира и  общего веса.

Кофеин, содержащийся в  чае, стимулирует энергетический обмен, а  смесь катехинов и  кофеина благотворно влияет на  висцеральный жир и  массу тела.

Висцеральный жир, в  отличие от  подкожного, накапливается глубоко в  брюшной полости. Небольшое количество висцерального жира необходимо для защиты и  изоляции внутренних органов, но  избыток может привести к  диабету, раку и  заболеваниям сердца.

Зелёный чай  — это не  просто вкусный напиток, но  и  источник множества полезных веществ. Вот основные преимущества этого напитка:

1. Антиоксиданты. В  составе зелёного чая есть катехины, особенно эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), которые являются мощными антиоксидантами. Они защищают клетки от  повреждений, вызванных свободными радикалами, и  могут снижать риск развития хронических заболеваний.

2. Противовоспалительные свойства. Катехины и  другие полифенолы в  зелёном чае обладают противовоспалительными свойствами, что может быть полезно при воспалительных заболеваниях, таких как артрит.

3. Снижение уровня холестерина. Зелёный чай помогает снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и  повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), что способствует здоровью сердца.

4. Улучшение обмена веществ. Зелёный чай стимулирует метаболизм и  может способствовать потере веса. Он  помогает сжигать калории и  улучшает чувствительность к  инсулину.

5. Снижение риска диабета 2  типа. Регулярное употребление зелёного чая может снизить риск развития диабета 2  типа благодаря его способности улучшать чувствительность к  инсулину и  контролировать уровень сахара в  крови.

6. Поддержка здоровья мозга. Катехины в  зелёном чае могут защищать мозг от  нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и  Паркинсона.

7. Улучшение здоровья кожи. Антиоксиданты в  зелёном чае способствуют улучшению состояния кожи, предотвращая преждевременное старение и  уменьшая признаки воспаления.

8. Поддержка здоровья сердца. Зелёный чай помогает снижать кровяное давление и  улучшать кровообращение, что способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

9. Повышение иммунитета. Зелёный чай может поддерживать иммунную систему благодаря своим антиоксидантным и  противовоспалительным свойствам.

10. Гидратация. Зелёный чай содержит кофеин и  другие компоненты, которые помогают поддерживать уровень жидкости в  организме.