Прощай, лишний вес: диетолог предлагает новые стратегии похудения

По  мнению диетолога Василисы Пономаревой, существуют более простые способы избавиться от  лишних килограммов без необходимости придерживаться строгих диет и  делать силовые тренировки, как пишет Медикфорум.

Один из  таких способов  — использование недоминантной руки при приеме пищи. Правшам рекомендуется держать вилку в  левой руке (левшам  — в  правой). Такой нестандартный подход может помочь в  процессе похудения, поскольку вы  будете автоматически есть медленнее и  осознаннее. Учитывая, что чувство сытости наступает примерно через 20  минут, данная стратегия действительно позволяет сосредоточиться на  размере порций и  съедать меньше продуктов.

Пономарева пояснила, что прием пищи перед зеркалом может помочь выбирать более здоровую пищу и  увеличивает уверенность в  себе, что в  результате приводит к  уменьшению потребления жирной пищи. Психологи отмечают, что люди, наблюдающие за  собой в  зеркале во  время еды, развивают эту полезную привычку. Поэтому, обед или ужин перед зеркалом  — это еще один эффективный метод.

Ранее Mkset сообщал о  пряностях, которые помогают похудеть. Особое внимание эксперт уделяет куркуме. Она не  только помогает похудеть, но  и  оказывает благотворное воздействие на  здоровье за  счет своих антиоксидантных и  противовоспалительных свойств.