Медики Башкирии назвали главный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Главный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — это правильный образ жизни, подчеркнули в министерстве здравоохранения Башкирии.

Главный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний  — это правильный образ жизни, подчеркнули в  министерстве здравоохранения Башкирии.

Он  включает в  себя ежедневную умеренную физическую нагрузку. Примерно 30 минут ходьбы, катания на  велосипеде или плавания будет вполне достаточно, заявляют медики.

Не  менее важно правильное питание. Специалисты рекомендуют отказаться от  частого употребления насыщенных жиров, быстрых углеводов и  советуют есть больше свежих овощей и  фруктов.

Также важно знать, что соль притягивает к  себе воду. Из-за этого увеличивается объем крови в  сосудах, повышается давление.

Хотите избежать проблем с  сердцем  — контролируйте свой  вес. Вычислите свой индекс массы тела и  старайтесь придерживаться этой нормы.

«Откажитесь от  алкоголя и  курения,  — настоятельно советуют врачи. —  Нет полезных доз никотина или спирта, которые не  приносили  бы вреда».

И  еще. Если чувствуете, что с  вашим здоровьем не  все в  порядке  — не  занимайтесь самолечением, идите к  доктору.

«Важно точно следовать предписанному лечению. Если вам прописали определенную дозу лекарства, не  нужно ее  менять или игнорировать»,  — заключили в  минздраве Башкирии.

Последние новости

Каждый пятый клещ в Башкирии оказался зараженным

Лаборатории Башкирии за неделю исследовали 676 клещей В сравнении с прошлым годом обратившихся с начала сезона на 25% меньше.

Суд обязал ответчика освободить земельный участок от морского контейнера.

В Нефтекамском городском суде Республики Башкортостан рассмотрено гражданское дело по исковому заявлению Администрации городского округа г.Нефтекамск РБ о возложении обязанности освободить земельный участок.

В Республике Башкортостан после вмешательства прокуратуры работникам организации выплачена задолженность по заработной плате на сумму свыше 2,3 млн рублей

Белебеевская межрайонная прокуратура Республики Башкортостан провела проверку исполнения трудового законодательства в обществе с ограниченной ответственностью «Спецстроймонтаж-Стронег».

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *