Как укрепить иммунитет?
☘Избегать стрессов. Они, как доказано, – главные враги снижения защитных сил организма.
Советы специалистов: как укрепить иммунитет?
☘Избегать стрессов. Они, как доказано, – главные враги снижения защитных сил организма.
☘Полноценно и сбалансированно питаться. Включать в рацион ягоды, фрукты, орехи, овощи, не забывая про белки, жиры и углеводы.
☘Пить больше воды, чтобы не накапливались токсины. Использовать фильтры для ее очистки.
☘Принимать витамины. Однако не все синтетические витамины полезны. Важна усваиваемость того или иного элемента, сочетаемость их друг с другом.
☘Закаляться. Посещать бассейн, баню, обтираться.
☘Полноценно спать и не переутомляться. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 часов.
☘Проветривать помещение.
☘Вести активный образ жизни, делать зарядку и чаще бывать на свежем воздухе.
☘Принимать растительные препараты для укрепления иммунитета, которые даны самой природой: эхинацея, элеутерококк, женьшень, лимонник, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.
#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa #ДП4Уфа
Последние новости
Современное оборудование для здравоохранения в Башкортостане
Верхнеяркеевская больница получила новый аппарат для ЭГДС-исследований.
Рост числа медицинских организаций с лицензией на лабораторную диагностику в России
С начала 2024 года количество лицензированных лабораторий в стране увеличилось.
Профилактика гриппа и вирусных инфекций в условиях пандемии
Информационные материалы по охране здоровья в условиях распространения вирусов
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Березовском с предложениями работы от ведущих работодателей города