Тревожность — психологическая особенность человека

Тревожность - психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого. 
Триггеры для тревожности у всех разные, среди них могут быть: 
- генетические факторы (наследственная предрасположенность);
- особенности воспитания и семейной истории; 
- перенесенный психотравмирующий опыт; 
- психологические особенности личности: склонность к гиперконтролю, перфекционизму, низкая самооценка. 
Способствует усугублению тревожности также и неадекватный режим дня: недостаток сна, физической активности и несбалансированное питание.
К перегрузке нервной системы может привести увлечение гаджетами, поскольку при просмотре новостных лент, социальных сетей и даже развлекательного контента нашему мозгу приходится постоянно обрабатывать большой поток информации, а настоящего отдыха не наступает. Также не стоит забывать, что социальные сети порой заставляют нас сомневаться в своих способностях, сравнивать свою жизнь с жизнью окружающих.
Для победы над излишней тревожностью иногда достаточно просто адекватно выстроить режим дня: высыпаться, больше двигаться. Но если человек не может справиться с этим состоянием самостоятельно, ему стоит обратиться за помощью к психологу, психотерапевту.
.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан