Алкоголь способствует повышению тревожности

Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх? Возможно, это результат того, что накануне вы «перебрали» с алкоголем. Употребление спиртного и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.

Причин, по которым появляется угнетенное психическое состояние на утро после вечеринки, может быть несколько.

- Социальная тревожность, которая «возвращается».  Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем, в частности от проявлений социальной тревожности.

- Чувство вины. Даже легкие формы правонарушений могут вызвать тяжелейшее чувство вины, которая также повлияет на повышенный уровень тревожности и может привести к затяжной депрессии.

- «Алкогольное голодание». Как только в кровь попадает свежая порция этанола, происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается.

- Обезвоживание.   Вода — важнейший элемент для всех органов и тканей человека. Алкоголь способствует обезвоживанию, нарушая обмен веществ на клеточном уровне.

Что делать с похмельной тревожностью?

Даже непьющему человеку бывает нелегко справиться с беспокойством. Что уж говорить о том, когда к этому чувству добавляются симптомы похмелья.

Если вы употребили чрезмерное количество спиртного и симптомы похмелья настигли вас на следующий день, можно попробовать справиться с тревогой одним и/или несколькими из трех методов:

- Восполните запас воды;

- Сон – часть восстановления;

- Осознанная медитация.

- Исправление ошибок . Если накануне вы совершили то, за что вам теперь стыдно, то подумайте, как вы можете это исправить. 

  Отказ от алкоголя поможет вам уберечь свой организм от негативного влияния спиртного, а психику — от проявлений беспокойства и безотчетного страха.
.

.

Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (подробнее на Так Здорово )