Алкоголь способствует повышению тревожности
Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх?
Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх? Возможно, это результат того, что накануне вы «перебрали» с алкоголем. Употребление спиртного и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.
Причин, по которым появляется угнетенное психическое состояние на утро после вечеринки, может быть несколько.
- Социальная тревожность, которая «возвращается». Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем, в частности от проявлений социальной тревожности.
- Чувство вины. Даже легкие формы правонарушений могут вызвать тяжелейшее чувство вины, которая также повлияет на повышенный уровень тревожности и может привести к затяжной депрессии.
- «Алкогольное голодание». Как только в кровь попадает свежая порция этанола, происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается.
- Обезвоживание. Вода — важнейший элемент для всех органов и тканей человека. Алкоголь способствует обезвоживанию, нарушая обмен веществ на клеточном уровне.
Что делать с похмельной тревожностью?
Даже непьющему человеку бывает нелегко справиться с беспокойством. Что уж говорить о том, когда к этому чувству добавляются симптомы похмелья.
Если вы употребили чрезмерное количество спиртного и симптомы похмелья настигли вас на следующий день, можно попробовать справиться с тревогой одним и/или несколькими из трех методов:
- Восполните запас воды;
- Сон – часть восстановления;
- Осознанная медитация.
- Исправление ошибок . Если накануне вы совершили то, за что вам теперь стыдно, то подумайте, как вы можете это исправить.
Отказ от алкоголя поможет вам уберечь свой организм от негативного влияния спиртного, а психику — от проявлений беспокойства и безотчетного страха.
.
.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан (подробнее на Так Здорово )
Последние новости
В Башкирии члены религиозной общины заболели корью
Случаи заболевания корью зафиксированы в Белорецке. В Башкирии члены религиозной общины заболели корью В Белорецке зарегистрированы случаи заболевания корью среди членов религиозной общины, сообщает Роспотребнадзор РБ.
Вспышка кори в Башкирии
В городе Белорецк Республики Башкортостан зарегистрирована вспышка кори в одной из религиозных общин.
Андрей Иванюта раскрыл подробности вспышки кори в Белорецке
Фото:Валерий Шахов Глава администрации Белорецкого района Андрей Иванюта прокомментировал вспышку кори в муниципалитете.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок