14 марта – Всемирный день сна
Сколько же нужно спать человеку? С таким вопросом обратились волонтеры-медики к жителям нашего города и не случайно, так как 14 марта отмечается «Всемирный день сна».
Студенты медицинского колледжа подготовили памятки по здоровому сну и вышли на улицы города, чтобы провести опрос.
Как оказалось, многие жители города Белебея знают, что взрослый человек должен спать 8 часов, ребенок 9 – 10 часов.
А также волонтеры задавали такие вопросы как: «Какие способы быстрого засыпания существуют?» «Каковы последствия недосыпания?» и рассказывали о правилах крепкого и здорового сна.
Вот некоторые из них:
1. Для каждой возрастной группы есть свой режим сна.
2. Чтобы сон наступал быстрее, важно быть достаточно подвижным в течение всего дня.
3. Последний прием пищи должен быть за 3 – 4 часа до сна.
4. В темное время суток вырабатывается гормон мелатонин. Недостаток мелатонина – прямой путь к депрессии и бессоннице в пожилом возрасте.
5. Чтобы ваше тело окончательно расслабилось в конце дня, ему должно быть комфортно. Высота подушки должна подходить под длину плеча, а матрас – поддерживать позвоночник в правильном положении.
Волонтеры-медики желают вам приятных снов!
Куратор ВЦ «ДОБРота» Лилия Садовникова
Последние новости
Школьники из Альшеевского района посетили Центризбирком республики
В Центризбиркоме республики прошел «День открытых дверей» для учащихся школы №5 села Раевский.
Управление напоминает о необходимости предоставления отчетности за 2024 год
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан напоминает руководителям некоммерческих организаций об обязанности предоставлять отчетность, установленную федеральным законодательством.
По иску Управления ликвидирована некоммерческая организация
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан в связи с выявленными нарушениями обратилось в суд с административным исковым заявлением о ликвидации Автономной некоммерческой организации
Подготовку к посевной кампании-2025 обсудили в Стерлитамакском районе Башкортостана
Новости из городов и районов нашей республики. 5 апреля 2025, 16:04 ГТРК «Башкортостан» Посевную кампанию-2025 обсудили в Стерлитамакском районе.