16.03.2023

14 марта – Всемирный день сна

Сколько же нужно спать человеку? С таким вопросом обратились волонтеры-медики к жителям нашего города и не случайно, так как 14 марта отмечается «Всемирный день сна».

Сколько же нужно спать человеку? С таким вопросом обратились волонтеры-медики к жителям нашего города и не случайно, так как 14 марта отмечается «Всемирный день сна».
Студенты медицинского колледжа подготовили памятки по здоровому сну и вышли на улицы города, чтобы провести опрос.
Как оказалось, многие жители города Белебея знают, что взрослый человек должен спать 8 часов, ребенок 9 – 10 часов.
А также волонтеры задавали такие вопросы как: «Какие способы быстрого засыпания существуют?» «Каковы последствия недосыпания?» и рассказывали о правилах крепкого и здорового сна.
Вот некоторые из них:
1. Для каждой возрастной группы есть свой режим сна.
2. Чтобы сон наступал быстрее, важно быть достаточно подвижным в течение всего дня.
3. Последний прием пищи должен быть за 3 – 4 часа до сна.
4. В темное время суток вырабатывается гормон мелатонин. Недостаток мелатонина – прямой путь к депрессии и бессоннице в пожилом возрасте.
5. Чтобы ваше тело окончательно расслабилось в конце дня, ему должно быть комфортно. Высота подушки должна подходить под длину плеча, а матрас – поддерживать позвоночник в правильном положении.
Волонтеры-медики желают вам приятных снов!
Куратор ВЦ «ДОБРота» Лилия Садовникова

Последние новости

Минздрав Башкирии опубликовал новые данные о ковид-заболевших

За сутки число заболевших новой коронавирусной инфекцией снизилось в Башкирии до 169 человек, сообщили « Башинформу » в республиканском министерстве здравоохранения.

Сообщи, где торгуют смертью!

13 марта в Октябрьском районе Уфы вновь стартовала Общероссийская антинаркотическая акция «Сообщи, где торгуют смертью».

Президент Украины ввел санкции против двух предприятий в Башкирии

В список попали также два менеджера из республики. Владимир Зеленский включил в санкционный список уфимское ООО «ДБА-Инжиниринг» и стерлитамакское ФКП «Авангард».

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *