Что дать школьнику на перекус?

Питание школьника должно быть сбалансированным, это залог его здоровья, активности и правильного развития.

Питание школьника должно быть сбалансированным, это залог его здоровья, активности и правильного развития.

Ребенок проводит вне дома большую часть дня: школа, внеурочная деятельность, дополнительные занятия, и на случай быстрого восполнения сил и энергии с собой у него должен быть перекус. 

Что же такое правильный школьный перекус?

  • он не должен заменять основные приёмы пищи (завтрак, обед, ужин);

  • перекус должен содержать медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку;

  • он должен быть долгоиграющим: продукты не должны портиться в рюкзаке за 4-6 часов без поддержания определенной температуры;

  • перекус должно быть удобно есть (не потребуются ложка, вилка, еда не испачкает руки);

  • выбирайте перекус, который легко и быстро приготовить, а главное он должен быть вкусным.

  • Перекусы, которые мы не рекомендуем:

  • фастфуд;

  • колбасы;

  • кремовые кондитерские изделия;

  • шоколад;

  • вафли;

  • сладкую газировку.

  • Важно прививать ребенку культуру питания, на своем примере показывая важность здорового питания.

    Всегда нужно помнить о личной гигиене: пусть по соседству с ланч-боксом с перекусом в рюкзаке будут влажные салфетки или антисептик.


    Последние новости

    Отчёт о служении братьев и сестёр милосердия за период с 10 по 16 марта 2025 года

    Отчёт о служении участников Свято-Елисаветинского сестричества милосердия Башкортостанской митрополии за период с 10 по 16 марта 2025 года На отчётной неделе сёстры милосердия и добровольцы сестричества в будние дни с

    Прокуратура пресекла незаконное завышение тарифов на отопление

    Прокуратура республики выявила нарушения законодательства о тарифообразовании в сфере теплоснабжения.

    В Башкирии общественники выработали рекомендации по развитию инклюзивного общества

    18 марта в Уфе состоялась стратегическая сессия «По пути к социальной инклюзии в Республики Башкортостан».

    Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

    Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

    На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Орле с предложениями работы от ведущих работодателей города

    Комментарии (0)

    Добавить комментарий

    Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *