Что дать школьнику на перекус?
Питание школьника должно быть сбалансированным, это залог его здоровья, активности и правильного развития.
Питание школьника должно быть сбалансированным, это залог его здоровья, активности и правильного развития.
Ребенок проводит вне дома большую часть дня: школа, внеурочная деятельность, дополнительные занятия, и на случай быстрого восполнения сил и энергии с собой у него должен быть перекус.
Что же такое правильный школьный перекус?
он не должен заменять основные приёмы пищи (завтрак, обед, ужин);
перекус должен содержать медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку;
он должен быть долгоиграющим: продукты не должны портиться в рюкзаке за 4-6 часов без поддержания определенной температуры;
перекус должно быть удобно есть (не потребуются ложка, вилка, еда не испачкает руки);
выбирайте перекус, который легко и быстро приготовить, а главное он должен быть вкусным.
Перекусы, которые мы не рекомендуем:
фастфуд;
колбасы;
кремовые кондитерские изделия;
шоколад;
вафли;
сладкую газировку.
Важно прививать ребенку культуру питания, на своем примере показывая важность здорового питания.
Всегда нужно помнить о личной гигиене: пусть по соседству с ланч-боксом с перекусом в рюкзаке будут влажные салфетки или антисептик.
Последние новости
Отчёт о служении братьев и сестёр милосердия за период с 10 по 16 марта 2025 года
Отчёт о служении участников Свято-Елисаветинского сестричества милосердия Башкортостанской митрополии за период с 10 по 16 марта 2025 года На отчётной неделе сёстры милосердия и добровольцы сестричества в будние дни с
Прокуратура пресекла незаконное завышение тарифов на отопление
Прокуратура республики выявила нарушения законодательства о тарифообразовании в сфере теплоснабжения.
В Башкирии общественники выработали рекомендации по развитию инклюзивного общества
18 марта в Уфе состоялась стратегическая сессия «По пути к социальной инклюзии в Республики Башкортостан».
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи