Что дать школьнику на перекус?
Питание школьника должно быть сбалансированным, это залог его здоровья, активности и правильного развития.
Питание школьника должно быть сбалансированным, это залог его здоровья, активности и правильного развития.
Ребенок проводит вне дома большую часть дня: школа, внеурочная деятельность, дополнительные занятия, и на случай быстрого восполнения сил и энергии с собой у него должен быть перекус.
Что же такое правильный школьный перекус?
он не должен заменять основные приёмы пищи (завтрак, обед, ужин);
перекус должен содержать медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку;
он должен быть долгоиграющим: продукты не должны портиться в рюкзаке за 4-6 часов без поддержания определенной температуры;
перекус должно быть удобно есть (не потребуются ложка, вилка, еда не испачкает руки);
выбирайте перекус, который легко и быстро приготовить, а главное он должен быть вкусным.
Перекусы, которые мы не рекомендуем:
фастфуд;
колбасы;
кремовые кондитерские изделия;
шоколад;
вафли;
сладкую газировку.
Важно прививать ребенку культуру питания, на своем примере показывая важность здорового питания.
Всегда нужно помнить о личной гигиене: пусть по соседству с ланч-боксом с перекусом в рюкзаке будут влажные салфетки или антисептик.
Последние новости
Стальные трубы в Уфе: от нефти до дизайна — как стальные трубы вошли в нашу повседневную жизнь
От подземных магистралей до модных интерьеров — история о том, как холодный металл стал символом прогресса, надежности и современного стиля.
Школьники из Альшеевского района посетили Центризбирком республики
В Центризбиркоме республики прошел «День открытых дверей» для учащихся школы №5 села Раевский.
Управление напоминает о необходимости предоставления отчетности за 2024 год
Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Башкортостан напоминает руководителям некоммерческих организаций об обязанности предоставлять отчетность, установленную федеральным законодательством.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев